这是个比较偏门的说法，因为用到了游戏里的一个名词——SAN值

SAN值概念来源于以克苏鲁神话为背景的桌面游戏《克苏鲁的呼唤》，全拼为Sanity，译为理智值；

我对这个西方的神话并没有很感兴趣，在游玩泰拉瑞亚的时候才对这个体系有些许了解，但是泰拉瑞亚并没有SAN值这个人物属性，反而是同为沙盒游戏的饥荒中有SAN值的机制，当距离恐怖事物较近（恶魔物品、恶魔花朵、墓地等等）或者发生恐怖的事情时（受伤、特殊事件、饥饿等等），主人公的SAN值会掉落，当较低或者为零时会受到幻影怪物的攻击，同时整个界面（也就是主人公眼里的世界）会变得更加苍白恐怖、布满血丝。当接近美好时会恢复SAN值，如采摘花朵、吃好吃的、离友好的小动物较近等等。这个游戏机制以及SAN值的说法很符合直觉。

最近看到了一种说法：

人只有在非常有序、自控、简单、精简的情况下，才好做功。但是这种情况下非常耗能。不仅消耗体能，还消耗心神。衡量一个人是否专注工作的标准，就是看他工作三小时顶多四小时后会不会饿。不饿，那么你就在磨洋工。如果上顿吃饱了，工作四小时饿的不行，那么你的状态就是对的。所以精简有序的状态就是反人性的，是高度耗能的，是不可持续的。
那么如何恢复SAN？答案是，通过无序、不自控的短暂的放荡，让你的植物神经接管你的大脑，很多成功人士喝酒、去赌场、放荡，就是因为这个原因，他们要回SAN……

我发现这里所提到的SAN值和心理能量很像，如果要按照SAN值就是人理智的量化的话，那这种说法有些以偏概全的意味了。

我感觉这个说法实际上借“掉SAN”来比喻心理能量——比如注意力、自控力、情绪调节能力的耗竭，导致理性思考能力下降，如此来看，上述说法还是有些许道理的。

我们会在一些高强度认知工作（复杂决策、深度思考、长时间专注）、情绪激昂（恐惧、愤怒、悲伤）、自我抑制（抵抗诱惑、强迫自我做不喜欢的事情）、身体不健康（睡眠不足、饥饿、疾病）等时候，会增加心神能量消耗量，或加速消耗心神能量，或减少自己心神能量的容量。

那么上述说法会让我觉得有道理的原因是，集中精神做功的程度确确实实与SAN值即心理能量消耗速度存在正相关，但却并非线性，受多种因素调节——说法不够全面

反驳这种说法也有例子，比如我们在吵架的时候看似无序，但是很明显，同样要消耗大量SAN值。

而说法中的通过无序来恢复SAN值的方式也是有道理的，但不推荐，因为不酗酒、抽烟同样很牛的人也存在，道友们不要着了魔道！哈哈哈哈~~~

其实如果再从科学角度来看掉SAN场景的话，能讲的东西就更多了

比如高强度认知工作其实是持续调用大脑神经资源——就是大脑里的葡萄糖，APT
比如情绪激荡其实是杏仁核激活释放发亮皮质醇导致的，其直接抑制了理智机制的运转
比如身体不好的时候，就是直接降低了对大脑的供能，直接缩小的心力电池的容量

那么从科学角度反向来看，恢复SAN的方式大可不必是抽烟酗酒甚至放飞自我这种魔道；更好的则是睡觉、冥想、运动、兴趣爱好、社交、吃该吃的东西这些做法

那么这样讲的话，我为了能够高强度持续超大能量输出做各种事情，能不能在大脑缺能量时补能量、杏仁核激活时吃点东西直接抑制激活、皮质醇高的时候来一针直接降低、疯狂健身健脑提高心力电池容量、做什么充能快就做什么……那我只能说你无敌了，兄弟……