亚里士多德认为幸福是人生最高目标，此渴求亘古不变

总有人认为“有钱了就幸福了”、“有房子就幸福了”、“有好吃的吃就幸福了”，但是相对于古代人来讲，现代的我们尽管物质极大丰富，科技进步，许多人仍感生命空虚、焦虑倦怠，这是一个困境，说明这些进步并不能够使他们幸福

那么人何时最幸福？如何通过现代心理学方法探索？

首先，我们能够发现幸福并非瞬间降临，与运气无关，金钱权势无法购买或强取

我们能够从各种感受到幸福的时刻来得到规律，作者提出了“游泳健将刷新了自己创下的记录”、“小提琴家把一段复杂的乐曲演奏得出神入化”等等，我来举一些自己的例子。

在上次的十一月的赛车模拟器比赛时，大家可以不断冲榜，当时我尝试刷新自己的圈速，这是很难的事情，在持续很久无法突破的时候我打开了行车参考线，在更改了自己的错误路线后刷紫了一次（就是刷新了记录），几圈瓶颈后关闭了行车路线，然后就是不停调整路线、延迟刹车点、减少修正方向的次数、尽快提速的时刻，看着自己的圈速在不停被刷新，虽然提升很小，但是我能知道自己还能再快，这种感觉就很爽。
同样的情况出现在我考取赛照时，也是同样不停刷新圈速，但是当时下车后不是那种狂喜的感觉，而是一种笃定自我还可以进步、似乎可以掌控自我的感受，但是很可惜，时间不允许我继续。

作者称这种感受为“最优体验”——是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

大多数人对这种状态时的描述都十分相似——“带来巨大喜悦，使人愿意付出巨大代价”，且其跨文化、跨年龄、跨阶层，人类对最优体验的描述高度一致。

作者称之为心流，一种完全沉浸在某种活动中，无视其他事物的存在状态

进入心流达成最佳体验也就可以获得幸福，那么如何创造更多进入心流的机会？

首先外界物质的满足是没有办法做到的，社会赏罚会使你的物质欲望扩张，当我们试图通过外部获取来填补内心的空虚时，往往会发现这种追逐永无止境，反而加深了我们的焦虑；宗教、哲学可能会提供慰藉，但是却很难持久。

我们需要摆脱掉社会赏罚，建立内在的目标和价值体系，当我们不再依赖外部评价来定义自我价值，内心就会变得更加平静和坚定。

首先我们需要控制注意力、专注当下，其次需要尽可能将工作或者社交转换为能产生心流的活动，这需要练习和意志力。当我们做到了，会发现那种掌控感、参与感才是最实在，最持久的快乐来源。

最终我们就能摆脱无处不在的混沌的威胁，释放出自己内在的生命力，活出真正的自我。

考考你